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如何很好的进行记忆?

2021-06-09

第一个tip是锻炼我们的短暂性记忆的。第二个tip是锻炼我们的长期的记忆。


提升我们的短暂记忆法可以对内容进行多次回顾。第一遍的回顾是在接收信息之后立刻进行回顾。第二遍的回顾是在15至20分钟之后进行,第三遍回顾是在六到八小时之后,第四遍回顾是在24小时之后。在这期间我们只需要让大脑进行放松就可以了。


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第二个tip,长期性记忆。长期性记忆的话就会比较牢固一些,我们所需要的就是延长我们的周期,前两个步骤和锻炼短期性记忆是一样的,从第三个步骤开始,就有了一定的区别。第三次的回顾在一天之后,我们第四次的回顾在两到三周之后。第五次的回顾是非常重要的两到三个月进行一次回顾。这样做的主要原因就是要让大脑意识到我在周期时间很长的情况下依然要回顾这些信息,证明这些信息对于我来说是非常重要的,那大脑才能将它长期性的将信息保留下来。



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